Categoria: SONO

O QUE VOCÊ SABE SOBRE SONAMBULISMO? (CONTEÚDO ESSENCIAL)

O Brasil é um país que sofre onde a população sofre muito com diversos problemas relacionados ao sono.

Contudo, pouco se fala sobre sonambulismo, um distúrbio do sono cheio de mitos e verdades.

O sonambulismo se manifesta durante o estágio mais profundo do sono.

Ele é classificado como uma parassonia, o transtorno se caracteriza pela realização de atividades motoras sem a pessoa ter consciência plena do que está fazendo.

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5 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE UM SONÂMBULO

A insônia é um problema que assola não só o Brasil, mas o mundo inteiro.

É considerada um dos maiores problemas do sono do século.

Mas existe um outro distúrbio, também associado ao sono, no qual pouco se fala e também afeta uma quantidade considerável de indivíduos, de crianças a adultos.

Estou falando de sonambulismo.

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O QUE EU DEVO SABER SOBRE TERROR NOTURNO

O Brasil é um país que sofre muito com a insônia. Cerca de de 70 milhões de pessoas que sofrem com o problema no país, segundo a Associação Brasileira do Sono.

No entanto existe um outro terror associado ao sono, um terror tão ruim quanto a insônia, um terror que vai além do que qualquer vilão de filmes desse gênero já pôde ir.

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O MODO COMO VOCÊ ACORDA ESTÁ RELACIONADO COM A VIDA QUE VOCÊ LEVA

Você já reparou na forma como você acorda?

Pode até parecer uma pergunta estranha, não? Mas, e se te disséssemos que a forma como você acorda pode mudar radicalmente o seu dia. Faria mais sentido?

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FAZER MEDITAÇÃO AO ACORDAR AJUDA DORMIR MELHOR À NOITE?

Acredite, são muitas as pessoas que desconhecem quaisquer informações mais aprofundadas e ainda assim julgam negativamente a meditação.

Falam inúmeras coisas à respeito sem o menor conhecimento.

Ah, se elas soubessem o poder que a meditação tem…

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LER ANTES DE DORMIR: UM HÁBITO QUE VOCÊ DEVE ADOTAR AGORA MESMO

Ler não é o forte do brasileiro médio, vamos admitir. Mas temos que mudar esse quadro. E ler antes de dormir, além de trazer mais conhecimento, ajuda na saúde do sono.

Poucos sabem disso, mas a leitura na cama, logo antes do sono, é um excelente remédio para aqueles que sofrem de insônia.

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VOCÊ SABIA QUE O SUOR NOTURNO PODE ESTAR INTERLIGADO COM A APNEIA DO SONO?

Você costuma suar muito durante a noite?

Toda essa “suadeira” costuma atrapalhar seu sono?

Se você passa por isso e, automaticamente, perde o sono e, não sabe mais o que fazer para dormir, saiba que você pode estar sofrendo de uma das grandes causa da insônia: a apneia do sono.

E, por mais que muitos não saibam, o suor noturno tem muita relação com esse sintoma a apneia.

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5 BENEFÍCIOS DA SONECA – OU SERIAM MALEFÍCIOS?

Soneca depois do almoço, cochilar no ônibus indo ou voltando do trabalho, tirar uma soneca na rede numa tarde quente, encostar a cabeça em qualquer lugar para uma “cochiladinha”…

Quem nunca, não é mesmo?

Essas situações são corriqueiras na vida do cidadão brasileiro. A soneca, para muita gente, é uma necessidade no cotidiano.

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SONO E EMAGRECIMENTO? QUAL A RELAÇÃO?

A cada dia mais pessoas buscam entender como sono e emagrecimento estão conectados.

Buscas no Google como “importância do sono no emagrecimento” e “dormir pouco engorda ou emagrece” mostram a preocupação de cada um em tentar entender essa relação e se esforçar de modo a dormir bem e emagrecer com tranquilidade.

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PORQUE FICAR SEM DORMIR É TÃO PERIGOSO PARA SUA SAÚDE

Sabe-se que os distúrbios do sono têm sido os vilões do século XXI!

O excesso de trabalho, o acúmulo de tarefas, o estresse, a falta de emprego e as cobranças diárias têm sido os maiores problemas do brasileiro nos últimos tempos.

Segundo o estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM), em janeiro de 2013, 69% dos brasileiros avaliam seu próprio sono como ruim e insatisfatório.

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