A terrível relação entre ansiedade e distúrbios do sono
Você se considera uma pessoa ansiosa? Saiba que existem algumas relações entre os distúrbios de ansiedade, a fadiga e o sono.
Inicialmente, é bom que tenhamos bem claro o que seríam os distúrbios de ansiedade para, aí sim, fazer a nossa relação quanto aos problemas relacionados, tanto ao sono, quanto a falta dele.
O dia a dia agitado e a velocidade recorrente do nosso cotidiano, pode fazer com que a gente confunda pressa e inquietação com ansiedade.
Na verdade, os diagnósticos quanto aos distúrbios que fazem da ansiedade um quadro clínico de doença emocional, vão muito além da nossa correria.
Nesse texto, então, vamos falar um pouco sobre esse assunto que muitas vezes deixamos de lado por achar ser natural, mas que, na verdade, pode gerar muitos problemas para que você tenha uma vida saudável no sentido emocional.
O que é ansiedade?
Antes de qualquer coisa, é importante que saibamos separar o que é a ansiedade, como um fator natural do ser humano, dos transtornos de ansiedade, que se enquadram como doença de cunho emocional e precisam ser tratadas.
É muito comum que diante de situações de expectativa, medo e decisões, fiquemos ansiosos. Até aí, nada de novo debaixo do sol.
Agora, quando a ansiedade chega de forma repentina, sem motivo algum aparente, ou persiste durante um tempo demasiado, ela pode ser configurada como um transtorno, com atenções e cuidados médicos precisando ser tomado.
O fato é que, muitas vezes nos falta informação sobre as nossas emoções e a nossa qualidade de vida emocional, e, por isso, precisamos entender que ter noção sobre a nossa saúde, como um todo, é algo fundamental para o nosso estilo de vida ser saudável.
A relação entre ansiedade e sono
Dentre a qualidade de vida emocional, estão, também, os fatores cognitivos, algo que a ansiedade adora prejudicar negativamente.
Dormir, por exemplo, é uma necessidade fisiológica que temos, coloca o nosso cérebro em repouso ou em uma atividade de descanso para pôr tudo em seu devido lugar.
Abdicar do sono é algo que pode nos gerar estresse, cansaço e falta de motivação nas nossas relações e atividades cotidianas.
Por isso, o sono tem relação tão próxima com a ansiedade, já que a intensidade das nossas atividades pode ser o que gera uma constância aos nossos afazeres.
Ficamos ansiosos e tendemos a ter mais dificuldades em desligarmos do nosso mundo e repousarmos para repor as nossas energias.
As manifestações dos transtornos de ansiedade são variadas de acordo com o perfil da pessoa e a intensidade do problema no momento, mas, de todas as formas, possui relação direta com o sono.
Para entender as possibilidades e a relacionarmos com possíveis problemas, a base de tudo é ter conhecimento sobre.
Transtorno de ansiedade generalizada
Agora entramos na ansiedade como fator clínico e as implicações que isso pode dar-se em relação à saúde do seu sono.
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), o TAG, como é chamado o Transtorno de Ansiedade Generalizada, caracteriza-se por preocupação ou expectativa apreensiva.
O start para esse tipo de transtorno está diretamente associado a problemas mentais, ligados a neurotransmissores.
Se você é alguém que está constantemente tenso e preocupado, mesmo sem nenhum motivo aparente, fazendo a chamada tempestade em copo d´água, é bom que você fique em alerta, pois pode estar sendo vítima de problemas relacionados a ansiedade.
Em alguns casos, esses problemas terão situações da nossa vida cotidiano como alvo específico, por exemplo, problemas no trabalho, situação financeira, questões sentimentais, mas em outros casos, pode ir transitando pouco a pouco em cada um desses setores.
A postura da ansiedade
Pessoas que possuem transtornos relacionados a ansiedade tendem a ser agitadas até mesmo enquanto dormem.
Você conhece alguém que costuma se bater constantemente na cama, se remexer, ranger os dentes?
Enfim, todos nós conhecemos pelo menos uma pessoa que possui algum problema desse tipo e, convenhamos, essas pessoas tendem a ser muito agitadas, também, no dia a dia.
O Instituto Canadense de Pesquisa em Saúde e o Fundo de Pesquisa de Saúde de Quebec, no Canadá, realizaram uma pesquisa onde perguntaram a mais de 30.000 pessoas se elas suspeitavam que reproduziam com o corpo as ações reproduzidas enquanto sonhavam.
Nesse universo, foram detectadas 958 pessoas com distúrbio de ansiedade.
Ou seja, um sono agitado e, de uma certa forma, violento, pode ser indícios de que você possa ter algum tipo de transtorno neurológico relacionado a ansiedade.
A ansiedade e o cansaço
Contudo, da mesma forma que a ansiedade pode ter total influência quanto a agitação, ela pode gerar, também, o fator cansaço.
O nosso estilo de vida agitado, pode fazer com que o nosso corpo libere muitas substâncias químicas que, por outro lado, pode dificultar com que você pegue no sono.
Cabe, então, buscarmos conhecimento sobre a nossa saúde, como um todo, para termo totais noções quanto a qualidade da nossa vida mental e das nossas funções cognitivas, através do nosso sono.
Guia Definitivo para uma Boa Noite de Sono
Saber sobre ansiedade e as relações que as implicam em sua relação com o sono é importante para a nossa qualidade de vida.
Quando falamos sobre qualidade de vida, é natural pensarmos numa busca pelo corpo ideal, por meio de uma alimentação saudável e exercícios físicos.
Entretanto, o tripé que equilibra corpo, mente e espírito, precisa estar nutrido, e, para isso, é importante que o nosso emocional esteja tão em dia quanto o nosso sono, e não um atrapalhando o outro.
Pensando em transmitir ainda mais conhecimento quanto a saúde do sono e a importância desse tipo de instrução, estamos lançando o “Guia Definitivo para uma Boa Noite de Sono”.
Através desse e-book, você terá as mais diversas informações sobre tudo o que está acerca da saúde do seu sono e as suas relações com transtornos, como os distúrbios de ansiedade.
Sendo assim, deixamos claro que você fará muito bem ao clicar no botão de download e começar a cuidar do seu tripé ajustando o seu sono e a sua mente.
Tenha uma noite de sono agradável e tranquila.