Sono infantil. Um guia completo sobre o assunto

Você já parou para pensar nos cuidados que precisam ser tomados quanto a saúde do sono do seu filho, neto, sobrinho, enfim, as crianças que estão ao seu redor?

Saiba que falar sobre sono infantil é de extrema importância para os cuidados necessários dentro desse aspecto.

Convenhamos, a vida adulta nos traz um cotidiano bastante agitado e, geralmente, o primeiro fator que deixamos de lado é a nossa saúde como um todo.

Contudo, basta termos algum nascimento na família, que passamos a ficar reflexivos quanto a vida dos nossos pequenos e quanto a nós mesmos. Uma para darmos suporte para o crescimento da criança e outra para vermos crescer.

E nesse contexto está o sono infantil, que interfere diretamente, por exemplo, na construção das habilidades cognitivas e da coordenação motora das crianças.

Ou seja, tão importante quanto falarmos sobre alimentação e exercícios físicos, abordarmos sobre sono infantil está entre os assuntos principais, sobre hábitos saudáveis para qualidade de vida.

E ter conhecimento sobre esse tipo de assunto é de grande importância para que eles, e nós, por tabela, tenhamos uma vida saudável em todos os sentidos.

Por isso, o intuito desse artigo é, além de trazer a você o conhecimento sobre o sono infantil, principalmente no que se diz respeito a sua importância e os seus cuidados, é fazer com que você mergulhe de cabeça no conhecimento da saúde do sono.

A importância do bom sono infantil

De modo geral, as crianças tendem a dormir bastante, pois isso faz parte do ciclo de sono, que no caso do sono infantil tende a ser maior.

Isso acontece, porque quando a criança nasce precisa desenvolver as suas habilidades cognitivas e o estímulo cerebral está bem presente nessa formação.

Por isso, dormir bastante e bem, é tão essencial para que a criança venha ter a atenção e intensidade necessária para desenvolver-se em suas atividades.

Conforme vamos crescendo, os nossos períodos em atividade passam a ser maiores do que o de descanso e essa conta é paga quando ficamos velho, pois voltamos a dormir mais devido ao desgaste do nosso corpo.

Entender que o sono infantil é tão importante para a fixação do aprendizado dos nossos pequeninos, é muito importante para que ele venha ter os seus sentidos desenvolvidos.

Até porque, a célebre frase do poeta romano Juvenal, vem de berço: Mente sã, corpo são.

A criança pode treinar as suas habilidades motoras durante todo dia, mas se a sua mente não estiver sã, e, nesse caso, a definição de sanidade está totalmente relacionada ao descanso, ela não terá a fixação do seu aprendizado e evolução.

A importância do sono infantil na aprendizagem

As crianças estão constantemente estimuladas a um mundo novo. Novas figuras, rostos, gestos e movimentos, para quem passou nove meses em gestação num lugar escuro. E é justamente o sono infantil que solidifica esses novos aprendizados.

A criança aprende a falar observando as pessoas ao seu redor falando e sendo estimulada a dizer as primeiras palavrinhas.

Para andar, ela vê a constante manifestação corporal das pessoas ao seu redor, e quando é estimulada a repetir vai repetindo passo a passo, de modo literal.

Entretanto, engana-se que esse estímulo e observação são, de forma isolada, os maiores e mais importantes motivos para que a criança venha a aprender, pouco a pouco, pois a fixação destes aprendizados dão-se diretamente enquanto ela dorme.

Quando o sono infantil está prejudicado

Quando a criança dorme mal, isso significa que o seu sono está prejudicado. Os fatores agravantes desses problemas no sono infantil está na falta de desenvolvimento na fixação de algumas atividades.

Além disso, por mais paradoxo que pareça, quanto mais a criança tem o seu sono infantil prejudicado, mais ela tende a ficar agitada e ansiosa, principalmente nos horários próximos ao seu descanso noturno.

Cabe, então, aos pais e responsáveis saber lidar com essas determinadas situações. Para isso, o conhecimento quanto a saúde do sono infantil é de extrema importância para a tutela dos seus pequenos.

Como melhorar a qualidade do sono infantil?

E é por meio do conhecimento quanto a um bom sono infantil para o seu pequeno que você conseguirá achar soluções para estimular o sono dele e evitar transtornos maiores, como a dificuldade no estímulo das habilidades cognitivas.

Durante o dia, a criança deve ser estimulada a todo e qualquer tipo de atividade que reforce as suas condições mentais e motoras.

É importante que a criança se canse bastante durante o dia, para que a noite ela venha ter a temperatura do seu corpo diminuída, comece a ficar mais cansada e caia no sono.

Na hora de dormir, a presença da família é importante para a questão da alimentação saudável, que não pode ser pesada próximo a hora do sono infantil. É essencial  sempre estimular a criança a pegar no sono, contando histórias e contando músicas.

O horário do sono infantil da sua criança precisa estar regulado e próximo às 21 horas

Atenção ao sono infantil

É importante que você fique atento quanto ao sono infantil do seu filho, isso porque, da mesma forma que você pode ter sonhos e pesadelos, ele também pode ter.

Entretanto, no caso da criança, essas situações podem ser traumáticas e dificulta-la a pegar no sono outras vezes.

Para isso, é bom que você sempre durma com um dos olhos abertos, vá ao quarto do seu filho durante a noite algumas vezes e fique atento quanto a sua movimentação.

Caso ele esteja falando sozinho ou fazendo movimentos repetitivos em boa frequência enquanto dorme, é bom que você procure um especialista para saber se ele sofre com algum tipo de problema de ansiedade.

Conhecimento sobre sono infantil

Acreditamos que todo conhecimento é importante, principalmente quando se refere sobre saúde e bem-estar.

Quando o assunto é sono infantil, o conhecimento é ainda mais importante, porque define a formação de bem-estar de um indivíduo, dentro da sua formação como ser humano.

Entendendo o tamanho dessa importância, convidamos a conhecer o e-book “O Guia Definitivo para uma Boa Noite de Sono”, onde você terá muito mais informações para que venha atrelar na qualidade de vida e saúde do seu sono e da sua família.

Afinal, a nossa vida começa e termina por meio do nosso sono.

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