Como o seu mindset influência no seu sono?

Vamos te fazer uma pergunta que, de forma prática, tem total relação com a influência do seu sono: você acha que dorme bem? A influência da sua resposta estará totalmente relacionada ao seu mindset.

Mas, certamente, você deve estar pensando agora: o que é mindset?. E fique tranquilo, pois não só vamos te explicar o que significa, na teoria e na prática, o mindset, quanto o seu ponto de relação com as suas atividades cotidianas.

De forma prática, o mindset é a forma que a sua mente está programada para as atividades do seu dia a dia.

Quando falamos sobre a saúde do sono, o mindset está relacionado diretamente com a forma de interpretarmos o nosso sono e lidarmos com esse descanso enquanto estamos acordados, mesmo sem ter uma noite tão boa assim.

Como funciona o mindset

Guardadas as devidas proporções, o mindset está implícito na célebre frase de Antoine de Saint-Exupéry imortalizada na obra “O Pequeno Príncipe”: “Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas”.

Ou seja, como em uma parábola de plantio e colheita, se o seu mindset está configurado em um pensamento positivo de que a sua noite de sono foi maravilhosa, você terá um bom aproveitamento nas suas atividades durante aquele dia.

Isso também acontecerá de forma contrária, caso você coloque na sua cabeça que a sua noite de sono foi uma droga, o que vai interferir negativamente no seu dia.

Através do mindset, o seu cérebro estará programado para agir de acordo com as suas interpretações sobre o seu descanso noturno.

Um bom exemplo hipotético é o seguinte: você até teve um bom sono durante a noite, mas cativa um pensamento negativo de que ele não foi o suficiente para que você exerça as suas funções.

Aquele dia, a tendência, então, é que você, justamente, não consiga exercer bem as suas funções. E essa tendência é fruto do mindset que você já programou em sua mente, com demonstrações de cansaço e fadiga.

Mas, afinal, o que é esse tal de mindset?

O termo mindset vem do prefixo mind, que em inglês significa mente, e set, que em inglês significa configuração.

Muitas pessoas confundem esse conceito com mentir para si mesmo, mas, se pararmos para pensar, isso é algo impossível, já que nós mesmos temos direta relação com a nossa própria verdade.

Então, como vamos configurar o nosso mindset para termos um dia de atividades saudáveis, sendo que a nossa noite de sono não cooperou com o nosso ideal de descanso?

Simples, informando a nossa mente do senso de capacidade prática que o seu corpo tem.

Ou seja, as informações estabelecidas pelo seu próprio cérebro comanda a sua estrutura física.

Como diria o pensador da Roma Antiga, Juvenal, “Mens sano in corpore sano”, na tradução, “Mente sã, corpo são”.

Isso é aí mindset, quando falamos da sua relação com a saúde do sono, é programar a sua mente para liderar as ações em relação ao seu corpo.

O mindset e a força de vontade

Outra relação onde o mindset pode ser facilmente encontrado é na força de vontade.

Da mesma forma que o nosso cérebro pode ser programado para nos adaptarmos a determinados aprendizados e estudos.

Podemos configurar o modus operandi do nosso cérebro para passar uma mensagem positiva de atividade do nosso corpo, mesmo quando não tivermos descansado o suficiente durante a nossa noite de sono.

A nossa mente determina os resultados das nossas atividades diárias.

É claro que o ideal não é termos noites de sono ruins, mas sobre isso falaremos mais adiante, até porque o fato de dormirmos mal pode estar relacionado a uma série de fatores, incluindo problemas físicos e mentais.

Seja no conceito de mindset fixo e de crescimento, precisamos entender que a nossa mente precisa estar no controle do restante do nosso corpo e capacidade física.

E, embora o sono tenha total influência na nossa saúde física e nas nossas habilidades cognitivas, ele ainda é um fator de descanso mental, e precisa servir como um estimulante no sentido neurológico.

Os tipos de mindset

Agora que você entendeu a importância do mindset na sua vida cotidiana, é importante que você entenda, também, os seus tipos.

Nossa, mas se não bastava entender o que é mindset, ele existem tipos diferentes?

Sim, mas fique tranquilo que são apenas dois e de muito fácil compreensão.

A nossa programação cerebral pode estar dentro de duas linhas tênues, a primeira dentro de um conceito de mindset fixo, onde achamos que a nossa mente está programada de forma intacta a uma série de atividades e não há espaço para novos aprendizados.

Já, no caso do mindset de crescimento, há uma consciência por parte do indivíduo que entende que estamos em constante evolução e crescimento.

Esse senso de mindset é que precisamos ter para sermos cada vez mais adaptáveis a situações de adversidades, como a insônia, por exemplo.

A relação entre o mindset e o sono

Como dissemos anteriormente, o mindset não pode ser uma muleta para que você durma mal ou se acomode em sua condição de insônia, já que ela existe por diversos motivos, dentre eles problemas de cunho físico e mental.

Pensando nisso, foi desenvolvido o e-book (livro digital) “Guia Definitivo para uma Boa Noite de Sono”, que trata de diverso tipos de curiosidades e ensinamentos acerca do universo do sono.

É importante que esse conceito de se importar com o nosso corpo e mente esteja há cada dia mais impregnado na sociedade, mas para isso alguém precisa dar o primeiro passo.

Por isso, o mindset é ideal, para programarmos a nossa mente dentro de conceitos específicos como esse, onde coordenamos todo o nosso corpo e habilidades por meio de sinais mandados por nós próprios à nossa capacidade cerebral.

Além desse assunto, o livro digital aborda uma série de fatores de entendimento quanto a qualidade de vida, começando do início do nosso dia, quando acordamos ao nosso momento de repouso, como dormimos, mostrando a importância do sono na qualidade da nossa vida, por si só.

⤷Não perca tempo, então, e programe o seu mindset para fazer o download do e-book “Guia Definitivo para uma boa Noite de Sono”.