O interessante universo dos sonhos (porque sonhamos)

Se pararmos para pensar, todos os dias entramos em um universo paralelo enquanto dormimos, o universo dos sonhos.

Algumas vezes nos lembramos do filme que passou em nossas cabeças enquanto dormimos, e após acordarmos, na maioria das ocasiões sequer conseguimos nos lembrar do que sonhamos durante a noite.

E é aí que surgem várias interpretações diferentes acerca dos sonhos.

Enquanto religiões, dogmas e místicas distintas possuem inúmeros e relativos significados quanto as interpretações dos sonhos e o motivo da sua existência, a ciência busca explicações quanto ao fenômeno, efeitos e interferências relacionadas à saúde do nosso sono, enquanto seres humanos.

Conhecer sobre o sono é essencial para uma vida saudável como um todo, já que é ele que tem como função repor toda a nossa energia durante a noite para que tenhamos um dia ativo.

É necessário então, que saibamos o que acontece enquanto dormimos, inclusive os motivos que nos levam a sonhar.

Quais são os seus sonhos?

Nós, seres humanos, somos movidos por sonhos.

Mas quando falamos dos nossos sonhos pessoais, deixamos o campo do sonho como um fenômeno natural e vamos para o campo filosófico.

E o que isso, então, tem a ver com a realidade anatômica dos sonhos, já que ele faz parte do ciclo do nosso sono, sendo então uma necessidade fisiológica que todos temos.

Isso pode ser explicado justamente enquanto dormimos e, de repente, nos pegamos sonhando, pois são nos sonhos que projetamos em nosso pensamento imagens de ações que não estão sendo desenvolvidas na prática.

É justamente por isso que o maior nome de psicanálise em todos os tempos, o austríaco Sigmund Freud, certa vez afirmou conforme estudos, que os sonhos são as expressões dos nossos maiores desejos reprimidos.

Ou seja, quando temos a utopia e o desejo latente por algo, os chamamos de sonhos, pois é algo que desejamos fortemente, embora não tenhamos vivenciado de forma prática em nossas vidas.

Qual é a origem dos sonhos?

Cientificamente falando, os sonhos são frutos de uma fase, em nosso estágio do sono, chamada “Sono REM”.

Quando falamos sobre sono, falamos sobre um desligamento cerebral momentâneo para a entrada do nosso estado de hibernação, mas o seu sono tem estágios e os sonhos fazem parte do avanço desses estágios.

Para que você tenha uma ideia do quão simples e natural são esses estágios do nosso sono, eles até passam de forma despercebida.

Você consegue se lembrar recorrentemente como pega no sono? Você se lembra em que momento pegou no sono na última noite?

É difícil lembrar, não!?

Isso porque o estado de desligamento do nosso corpo em nosso momento de repouso também desliga a nossa capacidade de percepção, as habilidades cognitivas entram em “modo soneca”, embora o cérebro mantenha-se trabalhando.

Esse estado de relaxamento instantâneo é o fruto do acúmulo de cansaço que interfere diretamente nas nossas capacidades cognitivas, gerando-nos prejuízos em nosso cotidiano, justamente devido a falta de sono.

No início do nosso estágio de sono, o nosso descanso é mais leve e dificilmente temos os nossos sonhos mais vívidos. Nessas horas, qualquer luz externa ou barulho pode fazer com que você acorde.

Como a nossa atividade cerebral ainda está afetada pelo cansaço, o esforço para que ele nos transmita imagens que ficaram armazenadas em nosso cérebro é pequeno, já que o principal intuito do nosso corpo enquanto dormimos é que recuperemos a nossa energia.

Conforme o nosso sono aumenta, o nosso corpo vai liberando a reposição de energia e a atividade cerebral vai gerando vida em nossas imaginações noturnas, ou seja, sonhamos.

Esse estágio de descanso intenso que nos leva a ter sonhos é denominado de “Sono REM”, sigla em inglês para Rapid Eyes Movement (Movimento Rápido dos Olhos).

Ou seja, enquanto sonhamos, os nossos olhos movimentam-se na mesma frequência das nossas atividades cerebrais.

A relação entre os sonhos e a realidade

Você já se sentiu extremamente exausto e estressado por algum motivo que só uma boa noite de sono poderia recuperar? Enquanto você dormia, embora possa não lembrar, você provavelmente sonhou.

Isso acontece, pois quando você dorme a parte central do seu cérebro que libera os mecanismos de atividade corporal é desligada, mas por outro lado, o restante da sua capacidade cerebral permanece.

Por isso que, ou você não se lembra sobre o que sonhou, ou lembra-se vagamente, ou os seus sonhos possuem traços de irrealidade.

Tudo isso é natural, já que temos desejos reprimidos e a nossa capacidade cerebral é totalmente conivente.

Como nem tudo está sob o nosso controle, os nossos sonhos reproduzem os nossos desejos inconscientemente.

Por isso que costumamos dizer que os sonhos estão diretamente ligados à realidade, embora pareçam andar tão distantes uns dos outros.

Mas, afinal, os sonhos são bons ou ruins?

Paralelo aos sonhos existem os pesadelos, abominados por todos.

E essa linha tênue nos faz perguntar: os sonhos são bons ou ruins para nós, seres humanos.

E a resposta é simples: é natural.

Como assim, natural?

Nem bom, nem ruim (mais em cima do muro impossível, né!?), mas vamos explicar melhor.

Se os sonhos são as manifestações dos nossos desejos reprimidos em nosso subconsciente, os pesadelos manifestam os nossos medos e temores.

A atividade de manifestação cerebral é a mesma para ambos e acontecerá naturalmente, pois faz parte do estágio de atividade do nosso sono.

Como ter controle sobre os seus sonhos?

Basicamente, não temos como controlar os nossos sonhos. Entretanto, temos como ter um bom conhecimento quanto a saúde do nosso sono.

Ao termos controle sobre a nossa condição física para dormirmos bem, ficaremos suaves quanto ao nosso estado sonhador.

Para isso é importante que você não vá para cama com grandes preocupações e prepare bem o seu ambiente antes de dormir.

Um lugar arejado, escuro e tranquilo para que você deixe os seus medos e preocupações no dia seguinte é fundamental para uma noite de sono.

Afinal, se os sonhos fazem parte de um processo natural do sono, não cabe a nós combatê-los, mas, sim, levá-los de uma forma leve.

Para isso, não podemos potencializar as emoções reprimidas, seja de preocupação ou medo, que nos leve a ter sonhos e pesadelos que interrompam a nossa noite de sono.

O Guia Definitivo para uma Boa Noite de Sono

Amarrando ao que falamos no início desse artigo, ter conhecimento sobre a nossa noite de sono é fundamental para uma vida saudável e, por tabela, conhecer sobre os sonhos faz parte de uma rotina com saúde em todos os processos de nossa vida.

Pensando nisso, estamos disponibilizando o download do e-book “O Guia Definitivo para uma Boa Noite de Sono”.

No material, entraremos mais profundamente nas questões relacionadas aos sonhos e as suas relações com um sono saudável.

Agora que você sabe que uma rotina com saúde começa na hora que você acorda e termina quando você dorme, é hora de você ter mais noções sobre o quanto ter uma boa noite de sono é essencial para o seu dia a dia.

Tenha o conhecimento necessário para dormir definitivamente bem

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