QUAL A TEMPERATURA IDEAL PARA O SONO?

Manter a temperatura adequada no ambiente em que dormimos é muito importante. Eu sempre digo que o autoconhecimento é fundamental para uma boa noite de sono, por isso, conheça o seu organismo. Tente identificar a temperatura em que você dorme melhor. Para a maioria das pessoas, o ideal é que ela fique em torno dos 19 graus. Temperaturas um pouco mais baixas auxiliam na queda da temperatura fisiológica que nosso corpo precisa para iniciarmos o sono.

 

 

Manter a temperatura adequada no ambiente em que dormimos é muito importante. Eu sempre digo que o autoconhecimento é fundamental para uma boa noite de sono, por isso, conheça o seu organismo. Tente identificar a temperatura em que você dorme melhor. Para a maioria das pessoas, o ideal é que ela fique em torno dos 19 graus. Temperaturas um pouco mais baixas auxiliam na queda da temperatura fisiológica que nosso corpo precisa para iniciarmos o sono.