UM JEITO DIFERENTE DE DORMIR!

Um jeito diferente de dormir! Sabemos que o sono apresenta caraterísticas bastante individuais. Thomas Edison, o inventor da lâmpada elétrica, possuía um padrão muito peculiar.

 

Um jeito diferente de dormir! Sabemos que o sono apresenta caraterísticas bastante individuais. Thomas Edison, o inventor da lâmpada elétrica, possuía um padrão muito peculiar.

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Segundo relatos, ele fazia diversos cochilos curtos ao longo do dia, que não totalizavam mais do que 3 horas de sono. Este padrão é chamado de sono polifásico e, apesar de ser bem diferente do que estamos acostumados, era adequado para que ele se sentisse revigorado durante o dia.
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Alguns autores defendem que o sono polifásico, feito de forma estruturada, possui benefícios. Outros, que um sono contínuo com a quantidade de horas necessárias é sempre o melhor caminho (me incluo neste último grupo).
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Criar uma rotina e tentar implementar um sono polifásico é bastante complicado e eu não recomendo. O que observo na maioria das vezes é que muitas pessoas tentam se adaptar, encaixar o sono em um rotina caótica, passando a dormir menos do que precisam. Distribuem o sono de forma aleatória nos momentos em que “dormir é possível” ao invés de tentar priorizar uma noite de sono completa.
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Quando se trata de escolha, negligenciar o sono com certeza é a pior decisão.
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Tenha rotina e cuide bem do seu sono!