Conheça os 15 segredos fáceis de aplicar, para ter uma boa noite de sono e superar a insônia...
…sem depender de remédios controlados!
Não tratar de vez a insônia é aceitar conviver com esses sintomas:
Fadiga e Falta de Energia
A falta de sono adequado leva a uma constante sensação de cansaço, prejudicando a energia para as atividades diárias. Isso afeta a produtividade no trabalho, o foco nos estudos e até mesmo a disposição para interações sociais.
Irritabilidade e Mudanças de Humor
A privação de sono pode deixar as pessoas mais irritadas, ansiosas e emocionalmente sensíveis. Pequenos contratempos podem parecer esmagadores, causando conflitos desnecessários com amigos, familiares e colegas.
Problemas de Concentração e Memória
A insônia pode prejudicar a capacidade de concentração, raciocínio lógico e memória. Tarefas simples tornam-se desafiadoras, e o desempenho cognitivo geral é comprometido.
Impacto na Saúde Mental
A falta de sono está associada a um maior risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. O ciclo de pensamentos negativos durante a noite pode intensificar esses problemas.
Dificuldades no Trabalho e Estudos
A baixa qualidade do sono pode resultar em atrasos e baixo desempenho no trabalho ou nos estudos. A capacidade de resolver problemas e tomar decisões pode ficar comprometida.
Aumento do Estresse
A insônia aumenta os níveis de estresse, pois o corpo não tem a oportunidade de se recuperar adequadamente durante o sono. Isso pode levar a um ciclo vicioso de mais estresse e menos sono.
E muitos outros sintomas!
Você quer continuar vivendo assim?
ME DIZ UMA COISA...
Você já se viu encarando o teto no meio da noite, enquanto o resto do mundo parece estar dormindo?
Quantas e quantas vezes você passou o dia cansado, apenas esperando a hora de chegar em casa, deitar na cama e relaxar para dormir, mas sua mente ficou extremamente agitada…
E você passou boa parte da noite rolando e rolando na cama, de um lado para o outro, como se nenhuma posição fosse confortável?
A insônia é mais do que apenas perder algumas horas de sono; é essa sensação frustrante de estar acordado quando tudo que você deseja é descansar. E quando o dia amanhece, a exaustão toma conta, afetando sua energia e foco.
É como se sua mente decidisse que é o momento perfeito para revisitar todos os seus problemas e preocupações, certo? E à medida que as horas passam, a ansiedade aumenta, e o relógio parece conspirar contra você.
Agora, imagine finalmente poder se deitar, sentir-se tranquilo e, naturalmente, adormecer a noite toda. E pela manhã, acordar sentindo-se renovado e pronto para encarar o dia.
Parece bom, não é?
Mas é ainda melhor: sem depender de qualquer remédio controlado para ter uma boa e completa noite de sono!
O ebook "Guia Definitivo para uma boa noite de sono: Aprenda 15 Passos Para Superar a Insônia " é como um guia de um amigo que entende o que você está passando.
Nele, você encontrará dicas práticas e conselhos reais, desenvolvidos para pessoas como você, que sabem como é difícil conviver com a insônia todos os dias.
Cada passo foi projetado com base em pesquisas e empatia, para ajudar você a recuperar o controle das suas noites.
Não é apenas sobre dormir; é sobre ter uma vida mais plena, começando pelo descanso que você merece.
Diga adeus às noites de insônia e dê as boas-vindas a um sono revitalizante e profundo. A jornada para noites melhores começa aqui.
Esse ebook foi produzido especialmente para você que:
Sempre acorda agitado no meio da noite e não consegue voltar a dormir
Passa o dia todo cansado e exausto por conta da falta de sono durante a noite
É pouco produtivo no trabalho e tem dificuldade de se concentrar nos estudos por conta do cansaço
Vive irritado, impaciente, mal-humorado e estressado com outras pessoas por motivos banais
Sente fadiga e falta de energia o dia todo, com pouca disposição para qualquer atividade do dia a dia
Sente ansiedade e tristeza sem qualquer motivo aparente
Não quer depender de remédios fortes e controlados para ter uma boa noite de sono
Imagine a sua vida se você…
Dormisse a noite inteira e acordasse totalmente descansado e revigorado, pronto para a sua rotina…
Vivesse com muito mais disposição e ânimo para fazer todas as suas atividades…
Fosse produtivo no trabalho e conseguisse se concentrar em outras tarefas importantes…
Não precisasse usar qualquer medicação que causa dependência para conseguir descansar durante a noite…
Sentisse energia para praticar um esporte ou fazer outra atividade que você julga importante…
Esse é o propósito deste ebook!
Algumas pessoas que aplicaram os 15 segredos práticos e já mudaram completamente suas noites:
ATENÇÃO!
Esse material está sendo disponibilizado de forma totalmente gratuita por um período limitado.
Muito em breve, seu valor original voltará a ser cobrado.
Clique no botão abaixo e aproveite a oportunidade única de acessá-lo gratuitamente:
Conheça o especialista por trás dos 15 segredos do sono perfeito:
Sou João Gallinaro, Médico Psiquiatra com Especialização em Medicina do Sono pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP - Ambulatório do Sono - Instituto de Psiquiatria da USP - HCFMUSP.
Posteriormente, fiz um aprimoramento em Medicina do Sono na Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, para ampliar meus conhecimentos e conhecer uma visão diferenciada sobre o assunto.
Com uma carreira sempre focada em estudar os mais relevantes distúrbios do sono, nos últimos anos tenho dedicado meu trabalho a estudar e aplicar técnicas, com o objetivo de melhorar a qualidade do sono e a vida das pessoas.
FAQ
Eu preciso pagar para ter acesso ao ebook?
Não. O acesso ao ebook é totalmente gratuito e vitalício.
Como vou receber o e-book?
Ao clicar em um dos botões da página, você será encaminhado para uma conversa no WhatsApp onde será enviado para você o ebook de forma totalmente gratuita.
Ao clicar em um dos botões da página, você será encaminhado para uma conversa no WhatsApp onde será enviado para você o ebook de forma totalmente gratuita.
Não. Todos os 15 passos são práticos de aplicar, sem precisar de qualquer remédio.
Eu consigo aplicar sozinho, sem precisar de um médico?
Sim. O ebook foi escrito por um médico especialista no assunto, de forma que ele te orienta a melhor maneira de adotar os 15 passos para acabar de vez com a sua insônia.
Será que funciona para mim?
Os 15 passos funcionam para todas as pessoas que têm problemas com insônia. São simples mudanças na rotina e nos hábitos capazes de ajudar qualquer pessoa.
Eu já uso remédio para dormir. Ainda assim é pra mim?
Sim. O ebook traz ótimas maneiras naturais para superar a insônia e te torna capaz de largar de vez os remédios. Mas lembre-se sempre de conversar com seu médico para fazer a suspensão da medicação da maneira correta.
Não gosto muito de ler!
O ebook foi escrito de forma extremamente didática para não tornar sua leitura cansativa. Além disso, o material é curto e bem objetivo.
Dr. João Gallinaro na Mídia
